DHA for hjernehelsen

Hjernen trenger omega-3-fettsyren DHA

Hjernen inneholder fett som må tilføres kroppen fordi vi ikke kan produsere det i tilstrekkelig grad selv.

DHA er en viktig fettsyre som finnes i hjernecellens membraner. DHA er en omega-3-fettsyre som finnes i mat fra havet. Silderogn inneholder mye DHA og er en god kilde til dette fettet. Romega er laget fra silderogn og inneholder DHA i fosfolipidform, som har godt opptak i kroppen. Derfor kan Romega bidra til hjernehelsen. Et daglig inntak av 250 mg DHA bidrar til å opprettholde hjernens normale funksjon, og to kapsler Romega inneholder 320 mg DHA.

Hvordan får du nok DHA?

Fordi kroppen ikke kan lage DHA effektivt så må man få det fra kosten. Dersom du inntar 250 mg DHA daglig vil det kunne bidra til å opprettholde hjernens normale funksjon. Det er derfor lurt å følge myndighetenes råd om inntak av fet fisk for å få DHA gjennom kostholdet. Det kan du gjøre ved å spise fisk til middag, spesielt fet fisk som laks, makrell eller sild. Helsemyndighetene i Norge anbefaler at du spiser fisk til middag minst to-tre ganger i uken.¹

Romega er en rik kilde til DHA

Dersom du spiser for lite fisk så kan det være bra med inntak av et DHA-rikt omega-3-kosttilskudd. Romega er en rik kilde til DHA og inneholder tre ganger så mye DHA som EPA. To kapsler Romega gir 320 mg DHA.