Romega for gravide og ammende

Et kosttilskudd for deg som er gravid og ammer

Helsedirektoratet anbefaler å holde gode levevaner under graviditet og amming, hvorav kosthold spiller en viktig rolle.¹ God ernæring og inntak av riktige næringsstoffer har betydning både for din egen helse, og for barnets utvikling og vekst - både under og etter svangerskapet.²

I utgangspunktet skal du få i deg tilstrekkelig med vitaminer og mineraler gjennom et variert og sunt kosthold. Det kan imidlertid være nødvendig å supplere kosten med kosttilskudd for å dekke behovet av utvalgte næringsstoffer.³

DHA-fettstoffer er viktig for barnets utvikling og helse

Som gravid bør du få i deg nok omega-3 for å sikre at du dekker ditt og barnets behov.³ Omega-3-fettsyren DHA er et av de sentrale næringsstoffene som helsemyndighetene anbefaler å inkludere i kostholdet til deg som er gravid.²

For visste du at DHA bidrar til normal utvikling av hjernen til barnet ditt?* 

Under svangerskapet er det spesielt omega-3-fettsyren DHA det er viktig å ha nok av, fordi da bruker fosteret av moren sitt lager. I siste del av svangerskapet og i de første leveårene, går hjernen vår gjennom en enorm vekst. DHA er særlig viktig for hjerneutviklingen til spedbarn.

De spesielle fettstoffene som finnes i Romega ligner fettstoffene som finnes i hjernen, noe som gjør Romega til en god kilde til å ivareta sunn hjernehelse.**

*) Gunstig effekt oppnås ved et daglig inntak av 200 mg i tillegg til det anbefalte daglige inntaket av omega-3 fettsyrer for voksne, dvs. 250 mg DHA og EPA.
**) Gunstig effekt oppnås ved et daglig inntak av 250 mg DHA.

Barnets DHA-nivåer under amming henger ofte sammen med mors inntak

I de første leveårene gjennomgår hjernen vår en enorm vekst, og DHA er viktig for normal utvikling av hjernen hos spedbarn.⁵ Under amming vil barnets tilførsel av DHA ofte henge sammen med mengden DHA mor inntar gjennom sitt eget kosthold.

Visste du at du bør spise fisk 2-3 ganger i uken for å dekke det anbefalte behovet?⁴

Helsedirektoratet anbefaler et daglig inntak på 200 milligram DHA for gravide og ammende.¹ Mors DHA-nivåer synker i graviditeten og i tiden etter fødsel, og det er da ekstra viktig å følge helsedirektoratets råd for inntak av DHA.⁵

Hvis du er usikker på om du får i deg tilstrekkelige mengder av DHA gjennom kostholdet, kan det være nyttig å benytte seg av et omega-3-tilskudd.

Omega-3 - startpakken til nytt liv

Visste du at Romega er ekstrahert fra silderogn, som har et høyt innhold av DHA?

Vi lager Romega fra rognoljen til den norske vårgytende silda. Rognoljen har et høyt naturlig innhold av omega-3-fettsyren DHA. Det høye innholdet av DHA gjør at Romega kan være et godt alternativ til gravide som ønsker å følge Helsedirektoratets råd om inntak av omega-3. Romega inneholder også den spesielle fettypen fosfolipider. Fosfolipider er en type fett som kan blandes med vann, noe som kan bidra til et bedre opptak av omega-3-fettsyrer i kroppen.⁶

To kapsler Romega inneholder 320 mg DHA. Ved å supplere Romega til et normalt kosthold både under og etter graviditet, kan du være trygg på at du får dekket det anbefalte dagsbehovet av de viktige omega-3-fettsyrene.*

* Nyttevirkningen oppnås med et daglig inntak av DHA på 200 mg i tillegg til det anbefalte daglige inntaket av omega-3 fettsyrer for voksne, dvs. 250 mg DHA og EPA.

Kilder:
1) Helsedirektoratet (2018a). Kosthold for gravide. Helsedirektoratet, Oslo. Hentet 25.05.20.

2) Helsedirektoratet (2018b). Gode levevaner før og i svangerskapet (brosjyre). Helsedirektoratet, Oslo.

3) Helsedirektoratet (2018c). Trenger jeg å ta kosttilskudd? Helsedirektoratet, Oslo. Hentet 25.05.20.


5) Braarund, HC et al. (2018). Maternal DHA Status during Pregnancy Has a Positive Impact on Infant Problem Solving; A Norwegian Prospective Observation Study. Nutrients, 10, 529.

6) Cook, MC et al. (2016). Bioavailability of long chain omega-3 polyunsaturated fatty acids from phospholipid-rich herring roe oil in men and women with mildly elevated triacylglycerols. PLEFA, vol. 11, P17-24.